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串烤鸡胸肉

作者:乐咖网小编 浏览:252人 评论:0人 收藏:0人 发布时间:2017-11-15 14:41

导读: 鸡胸肉是一道适宜各类人群的万能美味,鸡胸肉的虽然是肉类,但是热量特别低,很适合减肥增肌的人群食用,而且鸡胸肉简单烤制后就会非常美味,省时又省事,美味无敌!!


食用人数

4人

准备时间

10分钟

烧烤方式

直接烧烤

烧烤时间

20分钟

特殊工具

烤箱  烧烤竹签  

主 料

鸡胸肉 彩椒

配 料

盐   黑胡椒粉    蜂蜜    橄榄油    大蒜粉   烧烤酱  

小 提 示

鸡胸肉烤之前稍微腌制下即可,搭配彩椒之外,还可搭配洋葱、大葱,都非常美味!

 

 

串烤鸡胸肉步骤

 

1:准备好两种彩椒,切成小正方形,鸡胸肉切成丁

串烤鸡胸肉步骤图1

 

2:把黑胡椒(最好是研磨的那种,比较香),大蒜粉(蒜粉腌制会比较入味一点哦),盐,蜂蜜(一点点就行)和鸡胸肉丁倒在一起,搅拌,腌制一会(20分钟左右)

串烤鸡胸肉步骤图2

 

3:腌制好的肉肉和彩椒用牙签串起来

串烤鸡胸肉步骤图3

 

4:串的时候肉肉和彩椒尽量紧一点,因为肉腌制过的,这样一起烤的时候彩椒也会更入味。串好放进烤箱上下火180度,20分钟。

串烤鸡胸肉步骤图4

 

5:大概十五分钟左右取出来,在上面刷一点橄榄油和烧烤酱(想要少油的话这步可以省略,刷了口感会更嫩一点,串串不会被烤的那么干)

串烤鸡胸肉步骤图5

 

6:再烤制5分钟左右,美味的鸡胸肉串就可以品尝啦!

串烤鸡胸肉步骤图6

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