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香烤三文鱼

作者:乐咖网小编 浏览:379人 评论:0人 收藏:0人 发布时间:2017-04-11 11:29

导读: 三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,是所有鱼类中Omega3不饱和脂肪酸含量最高的鱼类之一。另外,孕妇在怀孕期间每周吃2次对孩子的脑发育会很好。由于三文鱼没什么刺,Omega-3不饱和脂肪酸又能够促进儿童大脑与眼睛的发育,因此给孩子吃,也是非常好的一种肉类。


食用人数

2人

准备时间

20分钟

烧烤方式

直接烧烤

烧烤时间

15分钟

主 料

三文鱼适量

配 料

柠檬(适量)    水芹菜(1小把)   黑胡椒(少许)   食盐(少许)   小葱(1根)  

 

 

香烤三文鱼步骤

 

1:将葱白切成薄片儿,并过水沥干。

香烤三文鱼步骤图1

 

2:将欧芹切成碎,与沥干水分的葱白混合。

香烤三文鱼步骤图2

 

3:检查三文鱼去掉刺儿,并擦干水分,烤盘纸在上层,锡纸在下层,将步骤2混合的葱白和欧芹放上,把三文鱼放最上方。

香烤三文鱼步骤图3

 

4:在三文鱼上撒少许盐和黑胡椒,柠檬切薄片,放在三文鱼上方。

香烤三文鱼步骤图4

 

5:将纸对折在对折,包装成包子样,使之不露空气,200°c烤箱预热后烤制15分钟即可。

香烤三文鱼步骤图5

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